ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ

 Польза от физических упражнений

Укрепление мышц

Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми, увеличить их объем и силу. Тренировка сердечно-сосудистой системы

Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее. Контроль веса

Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса. Выработка двигательных навыков Специально подобранные упражнения улучшают гибкость и чувство равновесия.

Выработка двигательных навыков

 Специально подобранные упражнения улучшают гибкость и чувство равновесия.

Способ борьбы со стрессом

 Физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии.

Меньше травм в старшем возрасте

 Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия, а также сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.

Замена вредным привычкам

Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.

Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Поэтому двигаться – надо!